Z nami odzyskasz wolny wybór - co myślisz, co czujesz, jak się zachowujesz - po tych warsztatach będziesz miał/a na to wpływ!
Odzyskaj spokój i równowagę! Zyskaj nową energię, dzięki której jeszcze szybciej i świadomiej będziesz podejmował/a decyzje! Polepsz swój sen, zrzuć kilka kilogramów. Z nami narodzisz się na nowo!
Rekomendacje i opinie uczestniczek:
Opinie o warsztatach zostały zweryfikowane pod kątem pochodzenia od uczestników biorących udział w warsztatach, poprzez weryfikację kont na facebooku, z których przysłana została dana opinia - jedynie osoby uczestniczące w warsztatach są w tej grupie.
Szczegółowy opis warsztatów:
Męczy Cię kolejny atak nerwicy, paniki, niestrawności?
Bywasz wściekła/smutna/rozżalona i nie wiesz dlaczego?
Zauważasz u siebie wewnętrzne napięcie, niepokój, ciągły pośpiech?
Denerwujesz się z błahych powodów?
To ten stres wpływa na Twoje zdrowie: nieustanne bóle brzucha lub inne choroby, na które lekarze rozkładają ręce, stosowanie setek diet i brak efektu, zaostrzenie takich chorób jak np. endometrioza, IO, Hashimoto.
Dla kogo są te warsztaty?
Na warsztaty zapraszamy wszystkich, którzy marzą o wewnętrznym spokoju, równowadze w życiu, zdrowiu, stabilnym umyśle i dobrym samopoczuciu.
To warsztaty dedykowane dla osób nadwrażliwych, przepracowanych, o poczuciu niestabilnego układu nerwowego lub po prostu przewrażliwionych, przebodźcowanych.
Jeżeli chcesz zacząć wszystko od nowa, jeżeli chcesz zacząć budować swój nowy Ekosystem, zacznij z nami.
Jeżeli stosowałaś/eś już wszystkie diety świata i nadal nie możesz zredukować masy ciała to bez wątpienia powinnaś/powinieneś oprócz zwracania uwagi na dietę zwrócić uwagę na swoje wnętrze, emocje, odczucia, reakcje, którymi steruje nadrzędnie układ neurohormonalny.
To na tych warsztatach, odzyskasz możliwość nauki kontroli nad tym nadrzędnym ośrodkiem, a do tego poznasz dietę przebudowującą Twój często już „zrujnowany” mikrobiom.
Zaczniemy od rekonstrukcji żywieniowej po to, aby powoli adaptować przewód pokarmowy do coraz trudniej trawionych produktów.
Krok po kroku będziemy tworzyć nowe ulepszone środowisko dla odbudowy bardziej sprawnej flory jelitowej.
Pamiętaj, że 30% metabolitów krążących we krwi pochodzi właśnie od bakterii żyjących w naszych jelitach, a to one te metabolity, mają wpływ na to jak się czujemy, jak pozyskujemy energię, jak jesteśmy w stanie ją wykorzystać, czyli regenerować nasz organizm, czyli żyć zdrowiej i dłużej w super kondycji.
Korzyści z udziału w programie:
- nabycie konkretnych narzędzi do redukcji stresu,
- poprawa flory jelitowej, odbudowa mikrobiomu,
- rozwijanie swojej samoświadomości,
- uczenie się regulacji emocji,
- rozbudowanie swojej pewności siebie,
- kształtowanie swojego pozytywnego monologu wewnętrznego,
- nabycie umiejętności do pracy z umysłem,
- budowanie równowagi wewnętrznej,
- rozwijanie uważności, akceptacji, życzliwości i współczucia.
Jak przebiegają warsztaty?
Co tydzień otrzymujesz menu ułożone przez Doktor Dorotę. Drugi nasz Ekspert- Jowita pracuje nad Twoimi emocjami, uspokojeniem umysłu i obniżeniem stresu.
W trakcie warsztatów będziesz korzystał z narzędzi do budowania samoświadomości, samoregulacji emocjonalnej, ćwiczeń uważnościowych, ćwiczeń oddechowych, strategii radzenia sobie ze stresem, ćwiczeń prowadzonych nacelowanych na rozwijanie życzliwości, akceptacji i współczucia wobec siebie, zadań z ekspresywnego pisania.
W zamkniętej grupie otrzymasz:
- Edukacyjne Poniedziałki – w każdy poniedziałek na naszej zamkniętej grupie publikujemy edukacyjne filmy 30 -45 minutowe – 3 filmy Jowity i 1 doktor Doroty.
- We wtorki Jowita prowadzi ćwiczenia.
- Środy to dzień, kiedy pracujesz sam ze specjalnie przygotowanymi kartami pracy, zadanie w formie PDF.
Dodatkowo, co tydzień będzie udostępniana sesja Q&A! Będziesz mógł na bieżąco zadawać pytania doktor Dorocie i Jowicie.
Wszystkie udostępniane materiały możesz odtworzyć w dowolnym momencie! Masz do nich cały czas dostęp.
Cena warsztatów obejmuje:
- Menu na każdy tydzień ułożone specjalnie pod potrzeby warsztatów przez Doktor Dorotę,
- Plan działań na każdy tydzień od Jowity,
- 4 Filmy edukacyjne,
- Konsultacje (możliwość zadawania pytań),
- Ćwiczenia audio oraz karty pracy, z których możesz korzystać po zakończeniu warsztatów,
- Motywacje i wsparcie grupy,
- Niesamowita, PRAKTYCZNA dawka wiedzy,
- Zamknięta grupa, w której doświadczysz opieki, intymności i wsparcia innych uczestników.
Dla kogo nie są te warsztaty?
- dla osób, które są pod stałą opieką psychiatryczną,
- dla osób z długim doświadczeniem uważnościowym, medytacyjnym
- dla osób maksymalnie wyczerpanych,
- dla osób o niskiej masie ciała,
- dla kobiet po porodzie do pół roku oraz dla mam karmiących
- dla osób, które są w trakcie antybiotykoterapii lub przewlekłego leczenia
- dla osób, które są po chorobie nowotworowej poniżej 5 lat
- dla osób, które są po przeszczepie narządowym lub mają niewydolność narządową np. niewydolność nerek, stan po zawale do 5 lat
- dla osób z hipoglikemią/ hipoglikemią reaktywną, czyli takich, które potrzebują większego zaopatrzona energetycznego
- dla osób, które uprawiają wysiłek fizyczny intensywnie, powyżej 2x w tygodniu
Inwestycja w siebie!
*Tylko 20.01 promocyjna cena – 359 zł
*21.01 – 23.01 – cena 379 zł
*Cena regularna – 399 zł
Start warsztatów – 30.01
Menu dostaniesz na email 26.01 wieczorem.
Nie czekaj, dołącz do nas już teraz!
Zapisy zakończone
Dorota Helim-Sobkowiak
Witaj! Nazywam się Dorota Helim-Sobkowiak. Z wykształcenia jestem lekarzem medycyny rodzinnej i dietetykiem klinicznym. Zainteresowałam się dietetyką, ponieważ zauważyłam w codziennej praktyce, jak wielu chorób można uniknąć, zmieniając styl żywienia.
Od ponad 20 lat pracuje jako lekarz, a od ponad 10 lat jako lekarz dietetyk. Podczas tego czasu przyjęłam kilkanaście tysięcy osób. Edukator żywieniowy i coach, który układa Twoje rozrzucone metaboliczne puzzle w całość. Prywatnie mama dwóch córek
Jowita Wowczak
Jestem absolwentką psychosomatyki i somatopsychologii, konsultantem ds. redukcji stresu i nauczycielem uważności i medytacji, terapeutą oddechu i promotorem zdrowia w ujęciu holistycznym. Prowadzę warsztaty i konsultacje indywidualne. Pomagam rozwijać u osób dorosłych, dzieci i młodzieży strategie radzenia sobie ze stresem, odporność i elastyczność psychiczną. Pomagam wrócić do równowagi przy przeciążeniu stresem. Tworzę projekt Spokojnik w życiu – jak budować wewnętrzny spokój i równowagę. Współtworzę projekt Uważność w edukacji – Kosmos i Kajo. Współpracuje z licznymi firmami, organizacjami i fundacjami, które podejmują działania na rzecz dobrostanu człowieka. Kieruje się metaforą ,,by radzić sobie z falami złości, strachu należy wcześniej zbudować tamy spokoju i wewnętrznego wsparcia”.